モラルハラスメントのような言動はASDが原因かもしれませんが、ASDのことを勉強してもなかなかモラハラをスルーできるものではありません。相手はASDかもしれないから、と自分に言い聞かせても、ナイフのような言葉に傷つくことが多いです。
しかし、その時はどんなに傷ついても、時間が経つと嫌なことは忘れます。そうやって長年同じ生活を続けてきましたが、相手を完全に受け入れることができなければ、いつかは自分が壊れてしまう。。。そう思い、モラハラ記録をつけることにしました。
小さいノートに日付、モラハラの言動や状況を詳しく記録しています。タイトルは「モラ記」です。
記録し始めてまだ2ヶ月ほどですが、読み返すときつい言葉が並び、いろいろあったなーと思います。ただ、相手から積極的にモラハラされたわけではなく、ほとんどは私や息子の言動（注意やお願いなど）がきっかけで爆発したことが多いようです。離婚しなければならない時の状況証拠になれば、とつけ始めた記録ですが、自分の言動を省みることもできるのでおすすめです。
ちなみに70代の私の父は、「とってお記」というタイトルで新聞の切り抜きを貼ったノートを作っています。お気に入りの記事や大きなニュースなど。A4ノートでNo.6まであるらしく、帰省した時は夫が無理矢理読まされていましたｗｗ でも「モラ記」に比べるとオープンで明るい内容なので、父は幸せな老後を送っているなぁと安心します。